Comprendre le calcul.
Garder le contexte.
Des formules traçables. Des repères internes explicites. Des limites qui font partie du résultat.
Les huit ratios du Standard
Les bandes ci-dessous reprennent les paramètres du moteur MVP du projet. Ce sont des hypothèses de produit bêta, à calibrer; elles ne sont pas validées comme normes esthétiques. Les plages de vérification du formulaire servent à repérer des erreurs possibles et ne définissent pas un corps « normal ».
| Ratio | Formule | Repère interne | Usage |
|---|---|---|---|
| SWRÉpaules / taille | Épaules ÷ taille | 1.45–1.55 | Contraste global entre le haut du corps et le tour de taille. |
| CWRPoitrine / taille | Poitrine ÷ taille | 1.30–1.40 | Présence du torse par rapport au centre du corps. |
| AWRBras / taille | Bras ÷ taille | 0.42–0.48 | Présence relative des bras. Protocole : bras relâché. |
| TWRCuisse / taille | Cuisse ÷ taille | 0.65–0.75 | Présence globale du haut des jambes par rapport au tronc. |
| FARAvant-bras / bras | Avant-bras ÷ bras | 0.78–0.85 | Équilibre local entre l’avant-bras et le bras. |
| CARMollet / bras | Mollet ÷ bras | 0.95–1.05 | Relation entre deux circonférences périphériques. |
| CTRMollet / cuisse | Mollet ÷ cuisse | 0.62–0.70 | Équilibre relatif du bas de la jambe et de la cuisse. |
| HWRHanches / taille | Hanches ÷ taille | 1.15–1.25 | Contexte du tronc. Ce ratio ne crée pas une priorité musculaire. |
Le classement interne
Pour un ratio inférieur à la borne basse L, l’écart est calculé par : 100 × (L − ratio) ÷ (0,15 × L), limité de 0 à 100. Dans ou au-dessus de la bande, cet écart est nul. Pour les mollets, les deux signaux sont moyennés.
L’indice final additionne 75 % de cet écart, de 0 à 15 points selon l’exposition actuelle et de 0 à 10 points selon ton objectif. À égalité, l’ordre fixe des régions assure un résultat reproductible. Ces choix sont des règles internes, pas une validation scientifique. Un classement n’implique pas que les trois régions sont en retard.
Une mesure ne suffit pas à isoler un muscle
Les circonférences incluent les muscles, les tissus adipeux et d’autres structures. Le tour de taille influence plusieurs ratios. La largeur globale ne départage pas automatiquement épaules et dorsaux; la poitrine n’isole pas le haut des pectoraux.
Ce qui a changé entre les versions
Le rapport historique affichait notamment une largeur acromiale et un bassin os à os. Le formulaire de lancement utilise des circonférences guidées, plus accessibles à reprendre, et huit ratios issus du moteur MVP. Les comparaisons historiques basées sur d’autres protocoles doivent être réévaluées. Aucun ancien profil personnel n’est repris comme donnée confirmée.
Science et choix de produit : deux niveaux distincts
Les recommandations générales d’entraînement reposent sur la littérature concernant la régularité, la progression et le volume. Cette littérature ne valide pas les zones repères ni les scores esthétiques de Morpho Analyzer.
- ACSM, recommandations d’entraînement en résistance, 2026 : régularité et entraînement des grandes régions musculaires.
- Schoenfeld et coll., 2017, volume et hypertrophie : lien général entre volume et adaptations, sans valider une répartition exacte pour un individu.